先日ご来院されたAさま


首の痛みと腰のだるさがあり

来院されたのですが

特に首が曲がらないようでした。




この記事を見て下さってる方で
同じように首が曲がらない方


よ～く覚えておいてください。




たとえば
下図のように首を左右に倒すと


※ネットからお借りいたしました。


曲げやすい側と
曲げづらい側が

あると思います。




これをチェックしたら


曲げやすい側に１０秒間首をたおして


※ネットからお借りいたしました。


そのまま
ゆっくりと深呼吸をしてください。




首をたおして
気持ちが良い位置を見つけられれば、
そこでキープするようにしましょう。




これを３回繰り返します。






そのあとで


１回だけ

さきほど倒しにくかった側へ倒します。


※ネットからお借りいたしました。




いかがでしょうか？



さきほどよりも

倒しにくかった側へ
首が曲げやすくなっていませんか？



これは

操体法という
整体法の一つですが


カラダを気持ち良い方向（角度）へ動かし
歪みを整えるというやり方です。





もちろん

首の土台である
背中や骨盤のケアも必要ですが


デスクワークなど
座ってお仕事をされる方などは

そんな暇がないという
現実問題もありますし

よくお話も伺います。





そのため

今回は
首にポイントをあてた
やり方をご紹介しました。




首の筋肉は
焼き鳥でいうところの

せせり

頭と胴体をつないで
姿勢を保つための筋肉です。





最後に
Aさんのご感想を
ご紹介したいと思います。






Aさん、ご感想ありがとうございました！！