だいぶ前のことですが



美木良介さんという
ロングブレスでのダイエットを考案し発表して

メディアでも大きく取り上げられた方がいましたよね。




ご存知の方も多いと思います。




この方は
歩行することさえ困難なほど悪化した持病を

このロングブレスで完治させたというお話も有名です。







わたしが
この方の呼吸法がすごいと感じるのは


長い時間、吐く息を継続することで

骨盤を締めやすい状態にし

腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や
横隔膜にも刺激を伝え、腹圧を上下させることで

腰痛因子を消すことを実現させている点と
そこにプラスして、ダイエットを両立させているという点です。


※もちろん、わたし自身の見解なので
別の意見もあり得ると思っています。




ただ、

腰痛の方には是非こちらを実践してほしい。

と、大きな声で言いたい。



全員とは言いませんが
呼吸で腰の痛みは緩和できる。

と、自分も日々のカラダの使い方や呼吸の使い方を通して思います。




呼吸と骨盤の連動や
呼吸と体軸の連動によって

カラダが受ける恩恵は計りしれないと感じます。




もし、人間の自然治癒力という働きが
向上することがあるとしたら

その一端は呼吸が担っているんじゃないでしょうか。




備忘録も兼ねて
今回はそんなことを綴ってみました。




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